บทความ

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากวิตามินแต่ละชนิด

รูปภาพ
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากวิตามินแต่ละชนิด   การกินอาหารที่มีสารอาหารน้อย   มีผลทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่สำคัญ   ก็เลยเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการเพลีย   รวมทั้งอ่อนล้า   สัญญาณพวกนี้   บางทีอาจแสดงว่าคุณกำลังขาดวิตามินอยู่   พวกเราลองมองกันว่าวิตามินช่วยบำรุงรักษาร่างกายได้เช่นไร   และก็วิตามินแต่ละตัวนั้นมีคุณประโยชน์เช่นไร ชนิดของวิตามิน วิตามินที่ละลายในน้ำ   อาทิเช่น   วิตามินซี   รวมทั้งวิตามินบี วิตามินที่ละลายในไขมัน   ยกตัวอย่างเช่น   วิตามินเอ   ดี   อี   รวมทั้ง   เค คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากวิตามินต่างๆ วิตามินเอ มีส่วนสำคัญที่สามารถช่วยส่งเสริมการผลิตกระดูกรวมทั้งฟัน   มีส่วนช่วยสำหรับ แทงบอลออนไลน์ ในการบำรุงสายตา   ช่วยลดการอักเสบของสิวและก็ยังมีความรู้ความสามารถสำหรับในการลดจุดด่างดำได้ช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกัน   จำนวนที่เสนอแนะให้กินต่อวันเป็น  900 ug วิตามินบี  1 มีส่วนสำคัญสำหรับการเกื้อหนุนแนวทางการทำงานของระบบหัวใจ   แล้วก็กล้าม   ช่วยเพิ่มการเผาไหม้ของคาร์โบไฮเดรตลักษณะของคนที่ขาดวิตามินบี  1 หมายถึงอิดโรยง่าย   ไม่อยากกินอาห
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ตรวจเลือดเช็คโรคเบาหวาน

รูปภาพ
โรคเบาหวาน ถือว่าเป็นโรคทีมีจำนวนผู้ป่วยมากเป็นอันดับต้นๆ ของประเทศไทย ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้มีตั้งแต่อายุยังน้อย จนไปถึงผู้ที่อยู่ในวัยชราภาพ โรคนี้หากเป็นแล้วจะมีอาการที่เรื้อรัง ผู้ป่วยต้อยคอยดูแล ควบคุมระดับน้ำตาลใน เลือดของตนเองให้อยู่ในภาวะปกติเสมอ  ในปัจจุบันมีวิธีการตรวจวินิจฉัยโรคเบาหวานได้หลากหลายวิธี  แต่วิธีที่นิยมกันมากที่สุดก็คือ วิธีการเจาะเลือดมาตรวจ เพื่อวัดค่าระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากเป็นวิธีที่ให้ผลตรวจที่แม่นยำ มีความสะดวก ทำได้ง่าย และมีค่าใช้จ่ายน้อยในการตรวจนั้นเอง ค่าการตรวจเลือดที่สำคัญในการวิเคราะห์โรคเบาหวาน ในการตรวจเลือดเพื่อวิเคราะห์ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานนั้น ในทางการแพทย์จะใช้ค่าในการตรวจหาปริมาณน้ำตาลหลายๆตัวด้วยกัน เช่น  FBS, FPG, HbA1c, GTT เป็นต้น ซึ่งในการตรวจนั้น แพทย์อาจใช้ค่าใดค่าหนึ่ง หรือ ใช้ค่าผลตรวจหลายๆตัวรวมกันก็ได้ เพื่อให้ผลตรวจที่ได้ออกมามีความแม่นยำมากที่สุด การเตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจเลือด การตรวจเลือดเพื่อหาความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานนั้น แพทย์จะให้ผู้ที่ต้องการตรวจเลือด งดอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดก่อนตรวจเป็นเวลาอ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

น้ําตาลจากหญ้าหวาน

รูปภาพ
ฉลาดเลือก! หญ้าหวาน ลดน้ำตาล กินแบบไหนไม่เสี่ยงโรค หญ้าหวาน สมุนไพรรสชาติหวานเจี๊ยบสมดังชื่อ แถมเปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ ทางเลือกของคนรักสุขภาพเช่นกัน “ชอบกินรสหวาน แต่น้ำตาลในเลือดก็สูงปรี๊ด” “ชอบกินรสหวาน แต่ก็อยากลดความอ้วน” เพราะความหวานเป็นรสชาติที่หลายคนขาดไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันความหวานก็เป็นศัตรูตัวร้ายที่คอยทำลายสุขภาพ ปัจจุบันอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด จึงหันมาสนใจใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนสารสังเคราะห์มากขึ้น หญ้าหวาน…ของดีตั้งแต่ครั้งโบราณ หญ้าหวานจัดเป็นพืชล้มลุกระยะยาว มีลักษณะคล้ายต้นกะเพราหรือต้นแมงลัก ลำต้นกลมและแข็ง มีใบเดี่ยวรูปหอก ขอบใบหยักคล้ายฟันเลื่อย ใบให้สารที่มีรสหวาน และมีช่อดอกสีขาว โดย อาจารย์ ดร.ณัฐิราอ่อนน้อม ฝ่ายวิทยาศาสตร์การอาหารสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลเล่าถึงที่มาของหญ้าหวานให้ฟังว่า “หญ้าหวานเป็นพืชพื้นเมืองของประเทศบราซิลและทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศปารากวัย ซึ่งนิยมใช้ผสมกับชาเพื่อดื่มกันมานานแล้วส่วนชาวญี่ปุ่นเองก็กินหญ้าหวานกันอย่างแพร่หลาย โดยใช้หมักเป็นผักดองหรือทำเต้าเจี้ยว” “สำหรับในประเทศไทยนั้นเร
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ฟรุกโตส ภัยร้ายทำลายสุขภาพ

รูปภาพ
ของกินไทยขึ้นชื่อว่ามีรสชาติที่จัดจ้า เปรี้ยว เค็ม เผ็ด หวาน เข้าไว้ร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นของกินชนิด ยำ แกง ต้น ลาบ ผัด ทอด อื่นๆอีกมากมาย ที่เป็นรสของของกินที่เด่นมากมายซึ่งเป็นที่พึงพอใจก็คือ รสหวาน ที่ได้จากน้ำตาลในแบบต่างๆอีกทั้ง น้ำตาล น้ำตาลปึกจากตาล หรือต้นมะพร้าว รวมทั้งมนุษย์เราก็จะถูกใจรสหวานมากมายๆรับประทานอร่อย สดชื่น แต่ว่าโน่นเป็นโรคภัยจะสอบถามหาในวันหนึ่งด้านหน้า ความประพฤติปฏิบัติการกินของกินของชาวไทยพวกเราในช่วงปัจจุบัน กล่าวได้ว่ายึดติดอยู่กับความหวานหรือน้ำตาล ของกินที่รับประทานอยู่ในชีวิตประจำวันรวมทั้งในเครื่องดื่มทุกประเภท จะมีรสหวานคละเคล้าอยู่ด้วยเสมอ ทำให้การบริโภคน้ำตาลของของคนประเทศไทยอยู่ในระดับค่อนข้างสูงมากมาย เป็นมากยิ่งกว่า 20 ช้อนชาต่อวัน ทำให้พวกเราเป็นโรคโรคเบาหวานกันตั้งแต่เด็กๆเรียกว่าเบาหวานเป็นโรคได้รับความนิยมของคนประเทศไทย แล้วก็สถิติจากสัมพันธ์เบาหวานที่เมืองไทย บอกว่าในชาวไทยช่วงอายุ 15 ปีขึ้นไป ทุกๆ100 คนจะเป็นคนเจ็บเบาหวาน 7 คน ภาพ กรัม แพทย์ บริบูรณ์ รุ่งพรชัย ภาพ ข. น้ำตาล น้ำตาลทรายขาว น้ำตาลทรายขาวประเภทซองละ 1.5 ช้อนชา ขอบพระคุณ ภ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม